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今回は中1日で運動できました。毎年思うことですが、冬は運動しやすくて良いです。開始時こそ寒いですが、6階分の階段を2往復、5〜6分程度運動すれば身体は温まってきますし、5往復目くらいには汗をかき始めてきます。
真夏には汗でびしょびしょになってしまい、心拍数がすぐ上がってしまうので、負荷をセーブしながら往復している感じですが、冬はむしろ負荷強めにして程よい心拍数が保てる感覚です。
私はこの運動を10年近く続けていますが、このようなことろでも季節を感じながら運動を楽しんでいます（内階段ですが）。運動後の達成感・幸福感は本当に格別です。みなさまはいかがですか？
