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今回は中3日での運動でした。普段の運動も気分が良いですが、今回の3日間は少々食べ過ぎな日もあったので、その分を少しでも取り戻せた気がしてより気分が高まったかもしれません。また、有酸素運動領域が長く取れていてることも次の階段の登り降りが楽しみになります。
今日は運動前に少しだけ気分が悪くなる出来事がありましたが、運動して頭を空っぽにしてると、そんな出来事も大したことないなと思える時が多いです。
階段の登り降りはもちろん身体に良いですが、精神面・単純に言えば気分が良くなる点も含めて、とても良い運動だと思います。
