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今回は中2日での運動でした。中盤くらいまで心拍数は通常通りくらいに上がっていきましたが、終盤近くでなぜか100 bpm近くまで下がりました。測定誤差なのかもしれませんし、現在の運動負荷に身体が大分適応してきたのかもしれません。
最近は、少し前まで感じていた右膝内側下部の違和感はほぼ感じずに運動ができています。フォームの意識や、運動終了後の予防的アイシングが効いているのかもしれません。
運動することに合わせ、いろいろ調べ、考えながら継続していくとより効果的な結果が身体に現れると思います。
