※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれています。
使用機器はこちらです。
 |
今回は中2日で運動できました。今回も中盤までは心拍数の波が良い形で並びましたが、やはり終盤に100 bpm前後に落ち込みました。その時の体感としては、6階を登り切る頃には当然キツさはありますが、その後降りる時にロングブレスを10回ほど行いながら、1階に着く頃には少し楽になっています。有酸素運動領域の時間も良い感じです。
深く大きく呼吸を繰り返すことで、体に酸素が行き渡り、少しの回復が見られているのかもしれません。また、以前には序盤〜中盤に差し掛かる頃に一旦心拍数が下がったことがありますが、その時は身体がある種の ”ギアチェンジ” をしているのかなと考えていました。それが正しいとするならば、終盤の心拍数低下も次の ”ギアチェンジ” が起きているのか？
単なる思い込みでしょうが、階段の登り降りを継続することで身体が良い方向に向かっていると想像しながら運動するのも楽しいものです。今後も楽しく続けていきます！
