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今回は中1日での運動でした。中盤から、心拍数の綺麗な山々とともに有酸素運動が続けられました。やはり外気温が心拍数の推移に影響がありそうです。
半年ほど前の真夏を振り返れば、運動開始とともにすぐに心拍数が上がってしまい、階段登りのフォームやピッチで負荷を抑えながら運動していた気がします。半年後にまた気にしながら階段を登り降りしてみます。もしかしたら階段の登り降りを続けていることで、身体がさらなる変化を起こしている（？）かもしれません。
いずれにせよ、「継続は力なり」とは継続していることさえを忘れた頃に結果がついてくるものと、自身の経験が教えてくれています。これからも “もくもく” と続けていきます。
