※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれています。
使用機器はこちらです。
 |
今回は中2日で運動できました。心拍数の経過・有酸素運動時間・総運動時間・消費カロリーなど、身体にも心にもまた良い運動ができ、とてもうれしく思います。
半年前くらい（2024年夏）に70 kgまで減らすことのできた体重ですが、それ以来はほぼ変わらずに推移しています（食事量によっては1〜2 kg程度振れ幅がありますが）。日々階段の登り降りで結構な運動ができているとは思っていますが、食事と運動のバランスがある意味とれているようです。油断して食べ過ぎの日を続けないように気を付けます。
1ヶ月後くらいに自身の検診があります、その結果を踏まえて今後の健康活動の方向を修正していきたいとと思います。
