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今回は中2日、何回かぶりの昼の運動をしました。心拍数は序盤と中盤後よりに心拍数の低下が見られたものの、有酸素運動領域が20分超と良い運動ができました。
ここ何回かは朝一に運動をしていましたが、朝の良さは階段の登り降り、その後のストレッチ、腕立て伏せと、一連の運動にかけられる時間が昼に比べて長く、気持ちの面でもゆとりを持ってできることです。今回は昼の運動でしたので、朝より数分短くせざるを得ませんでした。今後も可能なら朝活を続けていきたいです。
今朝は事情により運動する時間が取れず、少々クサクサした気持ちがありましたが、いざ運動を始めてみるとそんなことはあっという間に忘れ、階段の登り降りに集中・没頭していました。そして終わればいつもの達成感・幸福感が味わえます。最近は右膝の違和感もほぼ感じず運動ができていて、日々をありがたく過ごせています。今後も続けていきます。
