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今回は再び朝一の運動をしました。心拍数は上下動が大きかったですが、普段通りの良い運動ができたと思います。朝に運動すると昼に比べて（スケジュールの意味で）運動時間を多めに取ることができるのでやはり良いです。50分超の階段の登り降り、クールダウン＆ストレッチ、腕立て伏せをじっくり行なってもまだ8時前です。貴重な1日24時間という時間を効率よく使えていると思え、とてもうれしく思います。
日々の習慣として、この階段の登り降り以外にも行いたいタスクがいくつかあるので、できる限りこの “朝活” で毎日を充実させていきます！
