2025-05-05　本日の階段登り降り

※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれています。

使用機器はこちらです。

XiaomiスマートウォッチRedmi Watch 2 Lite

今回は久々の中3日の運動となりました。個人的には、階段登り降り運動の間隔を3日以上にはしたくないと考えています。それ以上空けると身体が衰える方向になりそうで、運動せずにはいられない感じになります。

とは言え、今回は50分超、500 kcal超、有酸素運動領域の時間が30分超と内容の濃い運動ができ良かったです。心拍数は順調に上がり下がりを続け、終盤には登りフォームの負荷を2段階落として調整しながら階段の登り降りをしていました。

最近は右膝の違和感をほぼ感じずに運動ができていて、とても楽しく充実しています（予防的アイシングは続けています）。主観として一定の安定的な健康を得られたなと感じていて、当ブログの方向性も次なるステージに行けるだろうか？　などと漠然と考え始めています。今後はどうなるでしょうか？　楽しみです。