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今回は中2日での階段登り降りでした。業務の都合で昼の運動でしたが、今回も無酸素運動領域10分ほど入ってしまいましたが、50分超、520 kcal超、有酸素運動領域25分超の気持ち良い運動ができました。後から心拍数のグラフを見て、多数のきれいな山が描かれているのを見ると、運動終了後に得られる満足感・達成感とはまた違う種類のうれしさがあります。
今日は階段を登り降りしながら、ずっと使っているいつもの階段が、とても良くできた作りだなと再確認していました。台の高さ、段数、階数、踊り場、手すり、内階段・・ 慣れもあるでしょうが本当にちょうど良く、おかげで程よく無になりトランス状態になりながらなりながら登り降りができます。特に、他の場所の階段を登ってみると違いがよく分かります。
身近にこんな良い階段があり、おかげで日々身体に良い習慣を積み重ねることができて本当に幸運です。今後も続けていきます。
