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今回も中1日で運動ができました。雨降りのせいか、湿度が高く心拍数が上がりやすいコンディションでした。内階段なので雨は関係ないのですが、朝から1人で雨に濡れる以上に汗だくになっていました。今日もまた50分超、500 kcal超、有酸素運動領域30分超のとても良い運動ができました。安定して質と効率の高い運動ができるのが階段の登り降りの強みだと思います。
階段を登れば心拍数が上がり、降りれば下がる・・ 当然と言えばそうですが、この上がり下がりの程度と心肺機能は関係するのかな？ と漠然と考えながら運動していました。階段の登り降りをしているとふとした疑問が浮かび、その後ブログのネタになることがよくあります。早く書き留めておかないと忘れてしまうことがままあるので、この貴重なチャンスを逃さないようにしたいです。
