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今回も中1日、連続4回目、ただしスケジュールの都合により昼の運動でした。心拍数はほぼ順調に上下を繰り返し、最近では安定の50分超、500 kcal超、有酸素運動領域の時間24分超の質の高い ”ハイブリッド” な運動ができました。
しかしながら、今日は雨上がりで気温が上がったくらいのタイミングだったからか、発汗が多く心拍数の調整に苦労しました。登りフォームの負荷を相当に下げても無酸素運動領域に入ってしまうくらいで、昨年の真夏もこんなだったかな・・？ と思い返しながら登り降りをしていました。
今年の夏も当然暑いでしょうから、体調を崩さない程度に ”朝活” を楽しんで続けていきたいと思います。
