2025-07-20　本日の階段登り降り

※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれています。

使用機器はこちらです。

XiaomiスマートウォッチRedmi Watch 2 Lite

今回も中1日、連続12回目の運動ができました。運動時間56分超、総消費カロリー570 kcal、有酸素運動領域28分と、少々心拍数が高め（145 bpm以上）の時間が長めとなってしまいましたが、しっかり身体も心も整った朝活でした。

今日は階段の登り降りの序盤に少々ネガティブなことを考えてしまう時間がありました。ここ2月ほどであった残念な出来事を思い出していました。しかしそれも「自分の影響の輪の外」、と思い直しそれ以降は無心で階段の登り降りをし、たっぷりの汗をかいていました。リベ大学長の言葉のおかげです。

せっかく良いリズムで朝活を継続できているのだから、自身にとって良い方向となるように、たとえ報われないかもしれないけれど、日々を積み重ねていこうと思います。