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今回も中1日、連続15回目の朝活ができました。運動時間59分弱、総消費カロリー618 kcal、有酸素運動領域の時間28分という内容でした。今日は無酸素運動領域の時間（145 bpm以上）が20分超となるくらい、階段の登り降り中の心拍数制御が追いつきませんでした。
一方で、150 bpmを超えることはそれほど長くなかったと思うので、有酸素・無酸素両方を強引に足し算すると、50分弱は運動効率の比較的良い領域で運動の負荷を保てていたのかなとも考えます。
人間の身体、運動の場の環境、同じになることはほぼないですので、同じような運動を同じような時間したとしても、毎回の運動が違う結果をもたらすことが楽しいです。
楽しく運動ができて、毎回達成感・幸福感を得られて、心身ともにメリットの多い階段の登り降り、出来うる限り続けていきたいです。
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