2025-09-20　本日の階段登り降り

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今回も中1日、連続10回目の階段の登り降り朝活ができました。運動時間は59分、総消費カロリー574 kcal、有酸素運動領域の時間39分弱という運動ができました。今日も比較的外気温が低く、心拍コントロールがしやすい階段の登り降りでした。

昨日はある仕事で、ほぼ1日いつもとは違う体の使い方をしていました。2日前とうってかわって気温が下がったため、猛暑の中での仕事からは逃れられましたが、それでも数時間、汗をかきながら活動していました。それでもどこか身体が痛くなるわけではなく、集中力が途切れるわけでもなく、あっという間の、楽しい時間でした。

もしかしたらこのことも、普段の健康習慣（朝活＋食事管理）による身体の調子の良さが出ていたのかもしれません。

健康でいられること、身体のどこも（ほぼ）痛くないこと、身体が思うように動くこと、疲れを感じづらいこと、それだけで日々の生活がストレス少なく、楽しく過ごせる気がします。健康の福利の一環かもしれません。

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