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今回は中1日で階段の登り降りでした。気温がぐっと下がったせいか、汗の量が格段に減りました。今回も登り降りにおいてつま先の向きを意識しながら運動したので、その分上り下りのペースが下がったせいかもしれません。お陰か右膝の違和感はほとんどありませんでした。運動後のクーリングも続けています。この調子で階段の登り降りを続けていきたいです。
