2025-11-17　本日の階段登り降り

URLをコピーしました！

※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれています。

使用機器はこちらです。

シャオミ(Xiaomi) スマートウォッチ Redmi Watch 5 Lite 1.96インチ有機ELディスプレイ 18日間バッテリー持続 GNSS内蔵 Bluetooth 通話対応 Alexa対応ブラック

今回は中2日での階段の登り降り朝活でした。運動時間は61分超、総消費カロリー583 kcal程度、有酸素運動領域の時間36分超でした。今日の心拍数グラフは形としては整っていて、中盤以降理想的な範囲で上下を繰り返せていたと思います。

朝活自体は中2日になりましたが、昨日は1日中身体をよく使う作業をしていました。おかげで帰宅したらさすがに疲れていましたし、夕食をたくさん食べた後は20分前後眠くなる時間もありましたが、その後は集中力が回復し、日課のブログ記事作成を3〜4時間楽しめました。
終了後お風呂で暖まり、（いつもより少なめながら）しっかり寝た後は、また起床後の水素水から始まるいつもの朝活をすることができました。

朝活を自分のリズムで継続できていること、普段の生活・仕事での集中力継続が実感できていること、心身ともに充実を感じながら気分良く過ごせていること・・　これが私が続ける朝活習慣から得られる複利のようなものだとしたら、「続けていて良かった」と思えるうれしい瞬間です。

今後も地味に継続していきます。

合わせて読みたい

階段の登り降りで13 kg減 – 40代の…