2025-11-22　本日の階段登り降り

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今回は中1日で階段の登り降り朝活ができました。運動時間は61分弱、総消費カロリー625 kcal程度、有酸素運動領域の時間35分程度でした。今日は序盤に心拍数が大きく上がったものの、それ以降は有酸素運動領域の中で、比較的高めで上下したため、消費カロリーが多めになったようです。

近頃は、この心拍数の上下も、運動中の動的フローによる没入感も、終了後の達成感・幸福感も、だいぶ日常的になってきた感じがあります。それだけこの階段の登り降りという運動の効果の高さ、時間効率の良さ、毎回の再現祭の高さなど、これほどお手軽で優秀な日常の運動であると確信しています。

加えて精神的な点で少々漠然としていますが、日頃の心の安定感、集中力の継続、複利が効く習慣を続けることによる未来への期待感など、本当に日常を楽しく充実した思いで過ごせています。

今日はどんな記事を作成しよう？　と日々楽しみに、私のブログ2サイト運営に取り組めています。感謝感謝です。

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