2026-02-09　本日の階段登り降り

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今回も中1日、連続26回目の階段の登り降り朝活ができました。運動時間は70分弱、総消費カロリー618 kcal程度、有酸素運動領域の時間31分程度、インテンシブ（おそらく100〜120 bpm程度）の時間も25分程度でした。

今日も「セカンド・ウィンド」が吹いた気がするのですが、今回はその吹いた時間帯がいつもと違いました。これまでは序盤〜中盤に心拍数が下がるパターンは何度もあったのですが、今日は終盤、運動開始後45分くらい過ぎにだけ下がったことは初めてな気がします。

運動開始後10分以降はほぼ同じような負荷・ピッチで、階段の登り降り・ロングブレスを続けていました。運動の疲労は経過時間と共に蓄積していくはずと思います。
にもかかわらず、今回は終盤に、「身体にかかる負荷」「呼吸が整うことによる回復力のようなもの」が釣り合った状態になったとすると、自身の身体で起こっている代謝・適応・精神・・　とりとめがなく意味が伝わりづらいですが、とても不思議でとても面白いです。

また、今日は階段の登り降りをしながら、自身の世を偲ぶ仮の名前が浮かびました。

「ひのとみのいしころ」

単なる思いつきではなく、これまでの10年超の階段登り降り、1年半ほどのブログ活動を積み重ね、思慮を積み重ねることで自分の中に浮き彫りになってきた言葉です。今後大事に付き合っていこうと思います。

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