2026-03-31　本日の階段登り降り

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今回は中2日での階段の登り降り朝活でした。運動時間は57分、総消費カロリー573 kcal程度、有酸素運動領域の時間43分程度、インテンシブ領域の時間も27分程度でした。今日も登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から 7 → 8 → 7 → 4 のような調整をしていました。

今日は起床時から蒸し暑く感じられ、階段の登り降りをしていてたっぷり汗をかいていました。
3月末にしてこの状態、今後ますます爽やかな汗がかけそうです。

いつもの階段からは、桜並木を見下ろせるポイントがあります。最近はそこから見えるピンク色が目に入る季節になりました。

見下ろすのもきれいなのですが、その道を歩くとまたなおきれいです。

「早起きは三文の徳」、朝活を続けていると結構いいことがある気がします。

これもまた、10年超続けてこられた秘訣なのかもしれません。