2026-04-19　本日の階段登り降り

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今回は中2日での階段の登り降り朝活でした。運動時間は56分、総消費カロリー603 kcal程度、有酸素運動領域の時間34分程度、無酸素運動領域13分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階で、 8 → 5 → 2→ 1 のようなイメージで調整していました。

今日は階段の登り降りをしながら、

困ってる人の悩みを解決したり、人を喜ばせたり、助けてあげると、お金がもらえる
私は何ができるだろうか？

と考えていました。
両学長の言葉を受けて（直接ではありません）のことです。

専門的な強み
実際にやっていること
まだ活かしきれていない可能性

いろいろ考えながら、階段を登り降りしていました。

得意なことで誰かを助ける

はすでに始まっていて、あとはその軸をどう太くするかという段階なのかもしれません。