2026-06-17　本日の階段登り降り

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今回も中1日で階段登り降り朝活ができました。運動時間は58分、総消費カロリー615 kcal程度、有酸素運動領域の時間35分程度、無酸素運動領域の時間は16分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、 8 で最後まで登り降りし切れました。

今日は階段の登り降りをしながら、脳血流について考えていました。

息が少し上がって、脚が一段ずつ進むうちに、
頭の奥がふっと軽くなる瞬間があります。

調べてみれば、それは気のせいではないようです。

身体を動かせば、考えていなくても、
脳には静かに血がめぐる。

不思議なものです。

何かを成し遂げようとしている時より、
何も考えていない朝のほうが、頭が澄んでいく。

10年あまり、この階段が育ててくれたものがあります。

しなやかな血管と、
めぐりのよい血と、
力まずに整っていく時間。

脳の老廃物を洗い流すのは、夜の眠りの仕事だと知りました。

ならば朝のこれは、その下ごしらえなのでしょう。

考えないことが、こんなにも豊かだとは。

次回もまた、何も持たずに、ただただ1段1段。

静かに、登り降りしていきます。