2026-07-18　本日の階段登り降り

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今回は中2日での階段登り降り朝活でした。運動時間は59分、総消費カロリー670 kcal程度、有酸素運動領域の時間16分程度、無酸素運動領域の時間は36分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、 9で半分少々まで、それ以降は 5、最後の3〜4往復（クールダウンは除く）は 2 で登っていました。

今日は階段の登り降りをしながら、

運営している2つのブログのこれから、
副業のこれから、

について考えていました。

数字を伸ばすことを目標に置くのか、
それとも、楽しいから続けるのか。

最近ずっと頭の隅にあった問いですが、
段を重ねるうちに、
答えはシンプルなところに落ち着きました。

ブログも階段も、一段ずつしか進めない。

だったら急がず、手入れそのものを
楽しみながら積み上げていけばいい。

続ける理由がそこにあるなら、
たぶん、それで十分なのだと思います。

考えごとをしていたわりに、
平均心拍数は143。

頭は迷っていても集中していて、
身体はいつもと変わらず淡々と仕事をしてくれていました。

明日もまた、同じ階段からです。