2026-08-13　本日の階段登り降り

今回は中4日（！）での階段登り降り朝活となりました。運動時間は58分、総消費カロリー667 kcal程度、有酸素運動領域の時間16分程度、無酸素運動領域の時間は39分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、 9 で 1/4 くらいまで、 5 で 3/4 くらいまで、それ以降は 2 で登っていました。

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この中4日の間、2泊3日の旅行に出掛けてきました。
私たち夫婦の「使う力」を実践する場も兼ねた旅行です。

確かに、階段の登り降り朝活をしない期間はいつもよりは開きましたが、

初日には3万歩程度、
2日目には2万歩程度（傾斜のある地形メイン）、

2人で歩き回りつつ旅行を楽しめたので、それなりの運動はできたと思います。

これまで旅行に行くことで、「非日常」を体験しに行くのだと思っていました。

今回の旅行を通して、

旅行に行くことで「日常」のありがたさを知る

ことができた気がします。

いつもの時間に起き、
いつもの時間に階段の登り降り朝活をし、
いつものように朝晩2食を摂り、
いつもの時間に寝る・・

旅行はもちろん楽しいけれど、
少なからず「日常」が乱される・・

以前から感じていた、

「やっぱり我が家が1番」

という感覚は、「日常への感謝」にまだ名前がついていなかっただけだったのかもしれません。