2026-08-15　本日の階段登り降り

今回は中1日の階段登り降り朝活ができました。運動時間は58分、総消費カロリー639 kcal程度、有酸素運動領域の時間27分程度、無酸素運動領域の時間は28分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、 9 で 1/2 くらいまで、それ以降は 5 で登っていました。

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今日は階段の登り降りをしながら、先日の千葉県の豪雨で被害を受けた、
少しだけ知り合いの店主の方のことを考えていました。

あの日は私が住む地域でも雨がものすごく、
職場が停電したり、職場から駐車場への道が冠水し靴が水浸しになったりと、
それはそれで大変だったのですが、

その方はお店が浸水し、大切な商品が傷んでしまったのことでした。

今回の豪雨で被害を受けた地域は広く、
私の住む地域と、被害を受けた最寄の地域はそれほど離れてはいません。

この夏、特に今月、不安定な天気が続いています。
今回の豪雨も、少し条件が変われば、
私の住む地域が被害を受けても何も不思議はありません。

このような世の中、私の今後の人生、何が起きても不思議はなく、
現時点で組んだライフプラン通りに、
今後何十年も人生が進んでいく保証は何もありません。

だからこそ、今日も階段の登り降り朝活をします。

今後良くも悪くも不確定な人生を楽しく “生き抜く” ために、
健康な身体を保ち、自身の脚ですたすた歩き続けていきたいです。