2026-08-25　本日の階段登り降り

今回は中2日での階段登り降り朝活としました。運動時間は57分、総消費カロリー532 kcal程度、有酸素運動領域の時間39分程度、無酸素運動領域の時間は2分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、9 で 3/4 まで、それ以降は 5 で登っていました。

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23日未明、強い地震がありました。

同じ日、所用で12階ほどの高さの建物に2人で伺ったのですが、
深夜の地震の影響で9時を過ぎてもエレベーターが止まっていました。

よりによって、多くの荷物を運ばなければならない状況であり、
仕方なく2人で12階を、荷物を抱えながら2往復しました。

もちろん身体的にはキツく、大汗をかきながら登り降りしていたのですが、
意外とすんなり完了できたなとも思いました。

普段から続けている階段の登り降り朝活、
意外なところで “実践” ができて、思わぬ収穫でした。

ある意味 “無心” で続けている習慣にこそ、
忘れた頃に大きな収穫が得られるのだと思います。

また次回、いつもの時間に、いつもの階段を登り降りします。