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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
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βヒドロキシ酪酸
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科学・健康効果
階段の登り降りで脳はなぜ冴える?:乳酸は瞬発、ケトン体は持続という “二層電源” の正体
2026年2月14日
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