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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
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    痩せているのに糖尿病?:日本人に多い「隠れメタボ」と階段の登り降りで始める血糖対策

    2026年3月13日
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)
病院勤務の診療放射線技師(アラフィフ)。

元メタボ予備軍ですが、階段の登り降りを気づけば約10年継続しています。

階段習慣を中心に、40代からの健康習慣を長期実験中。
日々の運動や体調の変化を記録しています。

今のところ、体調はわりと良さげです。

Compounding Lifestyle(複利生活)をゆるく実験中。
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