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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
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    運動が3日で終わる40代が、なぜ “階段の登り降り習慣” だけは続いたのか:意志力を使わない設計という答え

    2026年2月28日
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
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