MENU
  • 基礎編
  • 科学・健康効果
  • 実践ノウハウ
  • 食事・栄養・回復
  • 体験記・成果
  • ライフスタイル・哲学
  • 運動の記録
  • サイトマップ
階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
  • 基礎編
  • 科学・健康効果
  • 実践ノウハウ
  • 食事・栄養・回復
  • 体験記・成果
  • ライフスタイル・哲学
  • 運動の記録
  • サイトマップ
  1. ホーム
  2. 心肺機能

心肺機能– tag –

  • 実践ノウハウ

    階段の登り降りダイエットの効果まとめ:40代からの健康的な減量法

    2024年12月10日
1
ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)
病院勤務の診療放射線技師(アラフィフ)。
元メタボ予備軍ですが、階段の登り降りを気づけば約10年継続しています。

階段習慣を中心に、40代からの健康習慣を長期実験中。
日々の運動や体調の変化を記録しています。

今のところ、体調はわりと良さげです。
Healthy Longevity につながる暮らしを、無理なく模索中。

Compounding Lifestyle(複利生活)をゆるく実験中。
プロフィール
新着記事
  • 2026-03-21 本日の階段登り降り
    2026年3月21日
  • YOLOは浪費じゃない。:階段の登り降りに使う時間と体力は、人生で一度きりだから
    2026年3月20日
  • 2026-03-18 本日の階段登り降り
    2026年3月18日
  • ヤオコーのおはぎが、私の脂肪肝を治した話:保健指導をきっかけに始めた「階段の登り降り」習慣(10年継続)
    2026年3月15日
  • 2026-03-15 本日の階段登り降り
    2026年3月15日
カテゴリー
  • 基礎編 (7)
  • 科学・健康効果 (64)
  • 実践ノウハウ (41)
  • 食事・栄養・回復 (15)
  • 体験記・成果 (26)
  • ライフスタイル・哲学 (52)
  • 運動の記録 (236)
目次
  • プロフィール
  • サイトマップ
  • プライバシーポリシー/免責事項
  • お問い合わせ
  • 特定商取引法に基づく表記
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy

© 階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット