時間栄養学– tag –
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食べ過ぎても怖くない？ ：階段の登り降りがつくる “体内バッファ” の話
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朝5分の階段の登り降りが代謝を変える：時間栄養学×EPOCの科学的理由
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血糖スパイクを “5分の階段” で防ぐ：医療職が実感した食後運動の真価
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オートファジーは何時間から？：40代が無理なく続ける頻度・食べていい物・リスクまとめ
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階段の登り降りと食事の両輪で健康を育てる：伸び悩みから抜け出すための実践法
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人間の体内時計はなぜ25時間？：階段の登り降りで “ズレ” を整えた私の習慣
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