有酸素運動– tag –
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脳疲労を放置すると認知症リスクが高まる？：40代から始める脳の回復習慣と階段の登り降り
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「40代 痩せない原因」は “3つの見落とし” だった：医療職が階段の登り降りで13 kg 減した理由
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階段の登り降りで血圧は本当に下がる？：医療職の私が続けて得た “体感” と “科学的根拠” の全記録
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階段の登り降りが血圧に与える効果：臨床研究と10年継続の実体験
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朝の階段の登り降りが脳を目覚めさせる？：認知症予防と睡眠改善を叶える習慣
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