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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
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    階段の登り降りは “動的瞑想” だった:呼吸と集中が導く動的フローの正体

    2025年12月12日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
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