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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
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続けられる運動– tag –

  • 科学・健康効果

    階段の登り降りは “いつ” がベスト?:時間栄養学に基づいた運動タイミングの話

    2025年7月31日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
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