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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
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血圧改善
血圧改善
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体験記・成果
階段の登り降りで血圧は本当に下がる?:医療職の私が続けて得た “体感” と “科学的根拠” の全記録
2025年10月2日
科学・健康効果
階段の登り降りが血圧に与える効果:臨床研究と10年継続の実体験
2025年9月25日
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