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階段の登り降りで骨を強く！：継続した運動で骨粗鬆症を予防し健康寿命を延ばす
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階段の登り降りで血流改善：美肌効果・肩こりや冷え性の改善‥良いことがたくさんあります
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2024-09-09 本日の階段登り降り
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2024-09-07 本日の階段登り降り
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階段登り降りのMETsで見る健康効果：運動強度と代謝アップの関係
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2024-09-05 本日の階段登り降り
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私が階段を登り降りする本質的な理由：いつまでも自分の脚ですたすた歩いていたいから
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一段一段、現在と未来の健康へ向かえる階段の登り降り：血液データが示すうれしい改善
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なぜ階段の登り降り運動を？：13 kgの減量を身近な場所で実現できたダイエット法
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階段の登り降りで体重が13 kg減：きっかけとうれしい結果とこれからの展望
