MENU
  • 基礎編
  • 科学・健康効果
  • 実践ノウハウ
  • 食事・栄養・回復
  • 体験記・成果
  • ライフスタイル・哲学
  • 運動の記録
  • サイトマップ
階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
  • 基礎編
  • 科学・健康効果
  • 実践ノウハウ
  • 食事・栄養・回復
  • 体験記・成果
  • ライフスタイル・哲学
  • 運動の記録
  • サイトマップ
  1. ホーム
  2. 階段トレーニング

階段トレーニング– tag –

  • ライフスタイル・哲学

    人生が落ち着く日を待たないで生きる:日々同じ階段の登り降りをし続けて気づいたこと

    2026年1月27日
  • ライフスタイル・哲学

    10年以上続けた “階段の登り降り習慣” に、“水滴穿石” が名前をくれた:朝活の2年で気づいた、続けることの本当の意味

    2026年1月13日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りは何分で効果が出る?:実測データでわかる消費カロリーと最適時間

    2025年11月27日
1
ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
新着記事
  • FASTGYM24の特徴とWEB入会の注意点:向いている人を具体的に整理
    2026年3月4日
  • 24時間ジムは続かない?:続く人の特徴を40代目線で整理
    2026年3月4日
  • 24時間ジムは続く?:階段の登り降り派の私が40代目線で本音比較
    2026年3月3日
  • 2026-03-02 本日の階段登り降り
    2026年3月2日
  • 運動が3日で終わる40代が、なぜ “階段の登り降り習慣” だけは続いたのか:意志力を使わない設計という答え
    2026年2月28日
カテゴリー
  • 基礎編 (7)
  • 科学・健康効果 (61)
  • 実践ノウハウ (40)
  • 食事・栄養・回復 (15)
  • 体験記・成果 (24)
  • ライフスタイル・哲学 (51)
  • 運動の記録 (230)
目次
  • プロフィール
  • サイトマップ
  • プライバシーポリシー/免責事項
  • お問い合わせ
  • 特定商取引法に基づく表記
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy

© 階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット