MENU
  • 基礎編
  • 科学・健康効果
  • 実践ノウハウ
  • 食事・栄養・回復
  • 体験記・成果
  • ライフスタイル・哲学
  • 運動の記録
  • サイトマップ
階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
  • 基礎編
  • 科学・健康効果
  • 実践ノウハウ
  • 食事・栄養・回復
  • 体験記・成果
  • ライフスタイル・哲学
  • 運動の記録
  • サイトマップ
  1. ホーム
  2. 階段トレーニング

階段トレーニング– tag –

  • 科学・健康効果

    階段の登り降りは何分で効果が出る?:実測データでわかる消費カロリーと最適時間

    2025年11月27日
1
ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
新着記事
  • 階段の登り降りダイエットで痩せない人の共通点5つ:原因とすぐできる改善策を解説
    2025年11月29日
  • 2025-11-29 本日の階段登り降り
    2025年11月29日
  • 階段の登り降りは何分で効果が出る?:実測データでわかる消費カロリーと最適時間
    2025年11月27日
  • 2025-11-27 本日の階段登り降り
    2025年11月27日
  • 階段登り降り運動の心拍数はどこまで上げるべき?:理想ゾーンを実データで徹底解説【有酸素×脂肪燃焼】
    2025年11月25日
カテゴリー
  • 基礎編 (7)
  • 科学・健康効果 (50)
  • 実践ノウハウ (33)
  • 食事・栄養・回復 (15)
  • 体験記・成果 (14)
  • ライフスタイル・哲学 (20)
  • 運動の記録 (186)
目次
  • プロフィール
  • サイトマップ
  • プライバシーポリシー/免責事項
  • お問い合わせ
  • 特定商取引法に基づく表記
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy

© 階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット