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今回は中3日で階段の登り降りでした。最近投稿した『関節を労わりながら階段の登り降りをする！』という記事から、登り降りにおいてつま先の向きを強めに意識しながら運動してみました。今後の膝への負担が変われば良いなと思います。
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