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今日も中1日での運動でした。今回も時間と体調の条件が良かったため、プラス1往復ができました。
当ブログ上に階段登り降り運動の記録をするようになって思うことは、毎回とても安定的な運動ができているということです。運動時間・平均心拍数・最大心拍数・消費カロリー・・ いずれも再現性の高い運動ができていると思います。
このことは、長期に渡り身体に良い負荷を与え続けられていることを表していると思います。気候・天気に左右されず、運動したい時に効果的・効率的な運動がすぐにできる・・ その日の体調に応じて運動の負荷・時間を簡単に調整できる・・
この階段登り降り運動の強みだと思います。
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