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今回は中2日の運動でした。運動時間が他の回と同じくらいにも関わらず、消費カロリーが10％弱低めでした。
運動の心拍数ゾーンの内訳を見てみると、前回は有酸素運動が24分に対して、今回は10分でした。運動の負荷を意図的に抑えたつもりはなく、心拍数の監視も同じようにしていたつもりでした。外気温の低下ともに身体への負荷が弱まったのかもしれません。
季節の変わり目とともに運動の仕方も調整した方が良さそうです。次回からは階段の登り降りのフォームとピッチを調整して、もう少し負荷を上げて試してみようと思います。
