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今回も中1日で運動できました。前回は有酸素運動が少な目だったので、今回は登りのフォームの負荷を高めに、登り降りのピッチを気持ち早めにしてみました。結果として普段と同じ往復数で運動時間は短めになりました。
有酸素運動は多めになりましたが、消費カロリーは少なめか？ 季節として気温が下がったせいか、身体が負荷に慣れたせいか・・ いずれにせよあまり気にし過ぎず階段の登り降りを継続していこうと思います。
