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今回も中1日で運動できました。今回は運動の場の湿度がやや高く感じられたせいか、心拍数が上がりやすく、結果として外気温が低めな最近としては、有酸素運動領域の時間が増えたと思います。
今回の運動を始める前は、以前からの懸念点である右膝の違和感が少々気になりましたが、初めてみれば痛み等なく普段と同じ時間階段の登り降りをすることができました。
終了後もまたいつものストレッチ、腕立て伏せ、右膝のクーリングをし、心地よい疲労感を得ながら、今日もまたこの楽しい運動ができたことに対する感謝で充実した気持ちでいられました。
この気持ちがまた次回の階段の登り降りにつながっていくのだと思います。
