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今回は中3日での運動、スケジュールの都合により夜間スタートでした。
個人的には、階段の登り降りに限らず、継続ごとは中3日が限度だと考えています。それ以上空けると、せっかく得た今回の成果を身体が忘れてしまう気がしますので。
今日もいつものような運動時間・運動負荷（心拍数）・ウォーミングアップ・クールダウン・腕立て伏せ等・・
いつものように運動できてありがたく思います。今回は有酸素運動領域が一番長く運動ができてよかったです。
そう言えば、腕立て伏せの回数が増えて来たように思います。こちらの成果も今後楽しみです。
