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今回は中1日で運動できました。今日あたりは気温がぐっと低く、心拍数が上がりづらかったので登りのフォーム・ピッチとも最大近くの負荷で最後まで登り降りできました。
前にも書いたかもしれませんが、この階段の登り降りをして、いい汗をかいて、ストレッチをして、腕立て伏せをして・・ 本当に気持ちのいいひと時です。
これを続けることで体調が良くなり、日々の生活サイクルが整い、心に余裕ができ、活力が出てくる・・ 毎回終了時に感謝の心が生まれます。
体調や関節の状態に気をつけながら、出来うる限り継続していきたいです。
