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今回は中2日での運動でした。記録画像によれば、運動時間自体はいつもより少々短かったでですが、有酸素運動領域を一番長く取ることができて良かったです。
記録をとり、振り返り、結果の良し悪しに関わらず考える。そして次への原動力の足しにする・・ こうして続けてこられていることをありがたく思います。
それにしても、この階段の登り降りというのはとても良い運動です。
筋力がつき、心肺機能が高まり、バランス感覚が良くなり、血流が高まり、血液の状態が良くなり、毛細血管が発達し、一酸化窒素により血管の状態が良くなり、良い血液を体の隅々まで送り届けることができ、骨への良い刺激となり、肌ツヤが良くなり、脳細胞の一部が増え、精神的メリットがあり・・ 等々 たくさん良いことががあります。
単なる私の思い込みかもしれませんが、自身の身体に対して良いことが継続できていると想像しながら階段の登り降りをすることはとにかく楽しいものです。
