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今回は中1日で運動できました。今日は運動中の心拍数が上がりづらく、負荷高めのフォーム、早めのピッチでも上がらない時間帯がありました。有酸素運動領域よりインテンシブ領域の方が時間が長かったです。
今日は外気温が特に低かった影響と思いますが、もしかしたら身体が運動に慣れてきたので、車でいうギアチェンジの如く高めの負荷に身体が切り替わったかもしれないと、勝手な想像をしながら階段を登り降りしていました。
今回はいつもの右膝の違和感はほとんど感じられず、より楽しく運動ができました。当サイトの他の記事で、階段の登り降りの多くのメリットについて記載していますが、最近は体調が良く日々楽しく過ごせている気がします。
さらにはこのブログが少しでも多くの人の目に留まっていくといいなと思い、これからも地味に更新を続けていこうと思います。
