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今回は中2日での運動でした。またいつものように楽しく、気分よく運動できてうれしく思います。この運動の身体的・精神的メリットについては当サイトの記事で記してきましたが、その良さを実感・体現しながら運動でき、また次の記事につながる・・ 良いサイクルができつつあるのかもしれません。
今回の心拍数グラフはいつもと違う形でした。序盤に160 bpm代まで上がりました。外気温が低い中で運動を始めたためかもしれません。無酸素運動領域の時間が10分ありました。
その後は下がったものの、登りと下りでの振幅が小さめに思えます。実際の登りフォーム・ピッチは比較的強めだったと思います。加減の難しいところで、ゆったり登り降りすると逆に心拍数が上がりきらず負荷が弱めになってしまいます。
色々書きましたが、もしかしたら誤差の範疇で考えているだけかもしれません。引き続き階段の登り降りを続けていこうと思います。
