※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれています。
使用機器はこちらです。
 |
今回は中2日で運動できました。前回は負荷を抑えすぎたか、心拍数・消費カロリーとも低めになったので、今回は積極的に負荷を高めていきました。その結果、後半で綺麗な山を並べることができたと思います。ただし、調子に乗りすぎたのか、無酸素運動領域に少し入ってしまいましたが、全体的には良い運動ができたと思います。
今回に限らず、階段の登り降りをしながらいろいろなことを考えます。真冬の季節でありながら、この階段の登り降りは、良い汗をかくことができ、脚の筋肉を鍛え、心肺機能を鍛え、血液の状態を良くし、全身の血流を良くし、毛細血管を鍛え、バランス機能を鍛え、脳に刺激を与え、メンタルを改善し、達成感・幸福感を得られることができるこの運動は、本当に素晴らしいと思います。
今後も続けていくことが楽しみです。
