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今回は中2日で運動できました。前回とは異なり、心拍数のグラフが後半に大きく落ち込み、そこから上がっては来ませんでした。ウォームアップ領域が一番長くなることは初めてくらいの結果かもしれません。
運動し始めから身体が運動のモードに入るまでは心拍数が上がり続けたものの、身体が温まって運動のモードにギアチェンジをしてからは、心拍数が落ち着きました。ここまでは以前にもあった現象でした。
心拍数が大きく下がり、上がってこなかった理由は分かりませんが、外気温の低さによる心拍数測定エラー？ 外気温の低さが、軽く汗をかいていた体にとってちょうど良いものであった？ 確かに真夏はすぐに心拍数が上がり、抑えるのが大変だった記憶があります。
マラソンの記録を出しやすい最適な気温は、概ね6〜8 ℃ とされているようですが、今回は運動中の体には心地よい条件だったのかもしれません。いずれにせよ、このように日々の運動をふりかえり考察をしながら、次につなげていくのは楽しいものです。
