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今回は中2日での運動でした。中盤以降心拍数が落ち込み、運動時間の割に消費カロリーはそれなりでした。階段登りのフォーム・ピッチによる負荷を途中で下げてはいないと思います。心拍数の計測エラーがないとすると、心拍数が落ち込んでいたタイミングで呼吸や身体がつらい感じはなかった気がします。
最近は地上6階相当の階段を15往復することが多いです。その結構な運動量の後半で心拍数が落ち着くということは、外気温等の要素はあるにしても、身体が適応していると言えるかもしれません。階段の登り降りを続けることで、今後の人生を健康的に、自由に楽しく生きられることを期待して、もくもくと継続していきます。
